PMS Collection

Världens första träningskläder utvecklade för PMS och den hormonella cykeln

Infinite Flex är en kollektion träningskläder designad specifikt för kvinnors hormonella cykel. Gjort för kvinnor, av kvinnor. Kollektionen består av en sport-BH som kan justeras utefter hur bröststorleken förändras under månaden, och ett par träningstights som kan justeras precis på rätt ställen svullen mage under PMS.

I processen med att designa PMS Collection ville vi veta med om de olika erfarenheterna av PMS och PMDD. Under vår forskning kom vi i kontakt med doktorand Kelly McNulty vid Northumbria University. Kelly undersöker effekterna av menstruationscykeln och användning av hormonella preventivmedel på prestation, återhämtning och anpassning hos idrottande kvinnor. Dessutom är Kelly grundade av The Period of The Period som syftar till att främja medvetenhet och öka evidensbaserad utbildning om ämnena kring kvinnors hälsa inom sport och träning.

Av kvinnor, för kvinnor

Upp till 90% av alla kvinnor i fertil ålder upplever fysiska eller mentala effekter under den månatliga cykeln. Rapporterade förändringar inkluderar svullna eller ömma bröst och en uppsvälld och värkande mage. Bland de vanligaste botemedlen för att lindra symtomen är att hålla sig aktiv. Studier visar att fysisk aktivitet är ett effektivt sätt att lindra de flesta symtom kopplade till hormonella fluktuationer. Ändå har inga träningskläder utvecklats med dessa fysiska förändringar i åtanke. Förrän nu.

Vårt designteam är 100% kvinnligt med djup kunskap och personlig förståelse för att vara aktiv i en ständigt föränderlig kvinnlig kropp. När vi forskade på området upptäckte vi att många kvinnor, trots alla fördelar med träning under PMS, hoppar över sina träningspass bara för att de inte känner sig bekväma under specifika tider av sin cykel. Andra väljer att köpa två olika storlekar av sport-BH:ar eller tights för att möta deras ständigt skiftande behov.

Den här kollektionen representerar slutet på dubbla storlekar, och inkluderar en sport-BH som kan justeras för månatliga variationer i bröststorlek, och tights som kan justeras precis på rätt ställen svullen mage under PMS eller andra förändringar över tid. Plaggen är designade för att få dig att känna dig trygg, bekväm och stark i din egen kropp. Och självklart, se bra ut också.

Vad är PMS, egentligen?

Premenstruellt syndrom (PMS) är namnet på ett återkommande mönster av både fysiska och känslomässiga symtom - som stör ditt normala vardagsliv. Dessa symtom uppträder under menstruationscykeln luteala fas (vanligtvis under dagarna fram till menstruationen) men förbättras vanligtvis inom några dagar efter mensen början och försvinner helt i slutet av din mens.

Har jag PMS?

Det har rapporterats att de flesta kvinnor (ca 90%) upplever vissa PMS-symtom - av vilka det finns över 150 - ja, du läste rätt! Några vanliga symtom inkluderar huvudvärk, bröstsmärtor (inklusive svullnad och ömhet), uppblåsthet, vätskeansamling, viktökning, förändringar i aptit, begär, illamående, förstoppning, ryggsmärtor, sömnsvårigheter, ångest, irritabilitet, ilska och trötthet. Det är dock viktigt att inse att varje kvinna upplever PMS-symtom på olika sätt, till exempel kan antalet symtom, svårighetsgraden av dem samt tidpunkt de upplevs variera från person till person såväl som från cykel till cykel (även om de tenderar att bilda ett mönster över tid).

Vad orsakar PMS?

Trots att PMS är vanligt vet ingen exakt varför det händer eller varför vissa kvinnor har symtom medan andra inte har det - vi behöver mer forskning! Faktum är att en artikel fann att det finns fem gånger fler studier på erektil dysfunktion som ca 19% av män lider av, jämfört med PMS som drabbar ca 90% av kvinnor. Potentiella orsaker inkluderar dock förändringar i reproduktiva hormoner (dvs minskningen av östrogen och progesteron mot slutet av varje cykel och känsligheten för dessa hormonella förändringar), genetiska faktorer och livsstil, samt hur alla dessa interagerar med varandra.

Behandling mot PMS

Det finns många sätt att hantera PMS-symtom som gör att du kan fortsätta med ditt dagliga liv. Försök att se till att du äter en hälsosam och balanserad kost samt äter regelbundet, delar i regelbunden motion och fysisk aktivitet, minskar stress genom t.ex. yoga, meditation och andningsarbete samt att du får mer sömn av hög kvalitet. Det finns också medicinska alternativ för att hjälpa PMS-symtom, bland annat hormonella preventivmedel, kognitiv beteendeterapi, såväl som kirurgiska behandlingar. Sammantaget är det bästa sättet att övervinna dina PMS-symtom att ta reda på dina egna unika mönster och vilka lösningar som fungerar bäst för att lindra dina symtom.

Hjälper träning mot PMS?

Som nämnts ovan finns det många farmakologiska och icke-farmakologiska behandlingsmetoder som används för att lindra PMS. Specifikt träning är känt för att öka endorfinnivåerna, hjälpa till att reglera progesteron- och östrogensyntesen och uppmuntra produktionen av endogena antiinflammatoriska kemikalier. Träning ger också andra fördelar, såsom förbättrad övergripande styrka, möjligheter att umgås och möjligheten att minska depressionskänslorna, vilket alla kan bidra till att minska några av PMS-symtomen.

Till exempel, två senare granskningar visar att:
A) Jämfört med att inte träna alls, kan träning vara en effektiv behandling av PMS, men viss osäkerhet kvarstår.
B) Oavsett typ är regelbunden träning ett effektivt sätt att lindra en rad PMS-symtom (dvs smärta, förstoppning, bröstkänslighet och psykologiska symtom vid ångest och ilska) men inte alla symtom på PMS.

Sammantaget verkar nyckelbudskapet vara att träning kan förbättra PMS-symtomen. Viktigt är att det inte finns någon press att gå hårt och uppnå ditt bästa träningspass (om du inte vill!), istället verkar det som att röra sig, oavsett hur försiktigt eller ofta, mildrar PMS-symtomen.

- Kelly McNulty

Infinite Flex Sports Bra

The Infinite Flex sport-bh är en mycket stödjande bh lämplig för högintensiva aktiviteter och tillverkad av 86% återvunnet material. Den kommer med två hakar längst ner, justerbara upp till 6 cm för att passa perfekt för varje dag, samt justerbara axelband. Infinite Flex sport-bh har ett dubbelt lager av nät för bättre stöd samt ventilation framtill.

Infinite Flex Tights

Infinite Flex tights är tillverkade av 69% återvunnet material, har hög midja och en något kompressiv passform. Midjebandet kommer med två hakar för att justera passformen upp till 6 cm, för att säkerställa en perfekt passform varje dag. De vanliga tightsen fungerar perfekt om du är i början av en graviditet eftersom de kan anpassa sig till en växande mage. Denna kollektion inkluderar även graviditetsplagg, för dig att bära under hela din graviditet.

PMS är vanligt men fortfarande inte helt förstått, även om det verkligen finns viss evidens för att livsstilsfaktorer, såsom kost, träning, stresshantering och sömn kan lindra PMS-symtom. Sammantaget kan det vara användbart att bekanta dig med ditt PMS-symtomsmönster, genom cykelspårning, för att du ska veta var du är i din cykel, vilka symtom du upplever och kan hjälpa dig övervinna eventuella symtom, samt identifiera triggers som förvärrar dina symtom.