Chanelva Maclean är en hälsocoach som fokuserar på att hjälpa människor förbättra sin hälsa genom träning, mentalt välbefinnande och egenvård. Hon brinner för att ge individer kraften att ta kontroll över sina liv, övervinna utmaningar och hitta balans. Hennes metod kombinerar mindfulness och disciplin för att stödja personlig utveckling och uthållighet.

För närvarande fokuserar jag på att förbereda mig för en Hyrox-tävling som kombinerar löpning och 8 funktionella styrkemoment i ett och samma event. Träningen för tävlingen har lärt mig att vi är kapabla till vad vi än bestämmer oss för, så länge vi är villiga att lägga ner arbetet

På den positiva sidan har deltagandet i sport gett mig kraften att uppskatta och respektera min kropps förmågor. Genom träningen har jag bevittnat min kropps anmärkningsvärda förmåga att anpassa sig, bli mer flexibel och starkare.

Men det har också funnits negativa aspekter att ta hänsyn till. Ibland har jag varit alltför kritisk mot min kropp och jämfört den med orealistiska ideal som sätts av sporten, industrin eller andra idrottare. Trots dessa utmaningar har jag lärt mig att fokusera mer på de holistiska fördelarna med träningen, som att förbättra min hälsa, styrka och mentala välbefinnande, och mindre på det yttre utseendet

Gör träningen till en icke-förhandlingsbar del av din rutin genom att schemalägga den som alla andra viktiga prioriteringar. Konsekvens är nyckeln, så fokusera på att göra regelbunden träning till en hållbar del av din livsstil