Kroppen kändes oförskämt pigg innan start, tror inte ens att jag hann bli nervös (min man skulle nog inte hålla med).  De första stegen kändes helt ok, älskar känslan precis vid start. Alla förväntansfulla, träningssugna människor som bara vill iväg, trängseln, surret. Man kan nästan ta på stämningen. Underbart!

De första 5km kändes helt ok och det var nog där jag gjorde misstaget att inte hålla igen. Uppför Älvsborgsbron i full fart, helt orutinerat kan tyckas och självklart fick jag lida av det resten av resan in mot mål! Jag lugnade ned mig hittade in i ett lugnare behagligare tempo som jag kände att jag skulle kunna hålla ett bra tag, tills baksida lår gjorde sig påmind och efter den första milen började jag få ont på de mest konstiga ställen och till slut stumnade benen.  Jag har aldrig varit med om något liknande?!? Vad hände liksom?

Men framåt gick det i sakta takt, jag vägrade stanna av.

Min tanke innan start var att jag skulle spurta de två sista kilometrarna, den tanken var bara att glömma, jag fick vara glad att det gick framåt kändes det som. När alla underbara människor som stod bredvid banan och hejade för glatta livet började ropa 5 minuter kvar kände jag mig så otroligt tacksam att denna resa snart skulle nå sitt mål.

1.54 stannade klockan på när jag passerade mål linjen.

Nöjd?absolut inte. Besviken på mig själv och min kropp som inte var sugen på något långpass.

BÄSTA;

Alla underbara människor som hejade längs hela banan!

SÄMSTA;

Alla som snöt sig hej vilt utan att fundera på vart det tog vägen, no nice att få andras snorloskor på benen, eller i ansiktet för den delen!

MOT NYA MÅL;

Nu ska jag ladda inför Stockholm halvmaraton i september och slå tiden 1.54, Hur svårt kan det vara?

//Karro

Jag vet inte vad som ligger i luften just nu (förutom freakin pollen) men jag måste säga att det har banne mig varit en handlingskraftig vecka. För mig och för folk i min närhet. Jag har submittat en artikel & gått i mål med min sockermatch30days (hurra!), en vän har tagit ett stort beslut, alla som fixat göteborgsvarvet (grattis Karro!), mina döttrar har klättrat i branta backar (foto nedan) och ingen har väl missat att Fnulan har kickstartat sin utmaning med att komma igång med träning.

Jag vet att ni är många som tänkte haka på det där sistnämnda, och jag lovar att agera förste peppare till er alla . You GO! Det finns en bubblande vilja att bli ihop med Anti Shake Tightsen, bli stark lagom tillsommaren och ge löparskorna en match. Jag älskar sådana energier! Så mycket livsglädje! Våra lungor är skapta för att förse oss med luft under hårt arbete, hela vårt väsen är i behov av rörelse och kroppen är på vår sida. Inget kan stoppa oss!

Eller? För att hålla motivationen hela vägen igenom så se till att du tränar för din egen skull och inte för att uppfylla någon sorts påhittad förväntan.

Hon sa det så bra min 7-åriga dotter, precis när hon passerade 41 hopp i sin egen lilla hopprepsutmaning: ”Vänta mamma, stoppa lite! Jag måste bara låta hjärtat dunka för sig själv en stund!” Jag slutade veva hopprepet och såg henne hämta andan med ett stort leende på läpparna. Hon sa så för att hon fysiskt behövde en paus …men läs orden igen.

Det intressanta i hennes ordval är att hon har rätt. Vi måste låta hjärtat få dunka för vår EGEN skull. Hejdå medias påverkan och allehanda besatthet av utseende & vikt – jag tränar för att jag vill må bra, för att mitt hjärta ska få dunka för min egen skull. Och jag tänkte fortsätta göra det, handlingskraftigt. All min kärlek till allt det som faktiskt blir av.

Skickar mina hälsningar idag från en flygplats väderleksrapporten på Teneriffa är 37grader hela veckan och 0% chans för regn. Tjing.

”Let your dreams be bigger than your fears, Your faith stronger than your feelings, and Your actions louder than your words.”

//Anna

 Ja ja, jag hinner nog bli nervös under morgondagens resa till Götet eller i alla fall precis innan start, då jag inser vad jag gett mig in på!

Väskan är packad, skor, träningskläder, kläder, plåster, mera skor, kamera, myskläder till kvällen som ska tillbringas på hotellrummet vilandes. Ätandes. Mysandes med familjen.  Bästa belöningen jag kan tänka mig efter en prestation!

Kläderna inför loppet är testade och morgondagens outfit blir Röhnisch från topp till tå.  Ellen Capri Zip Tights, Sport Bra Comfort, Olivia Crease Racerback,Ellen Long Sleeve Tee.

Nu är jag så redo jag kan bli, håll tummarna för att det inte regnar kl 15:47 när jag startar.

//Karro

Till dig som tycker det är lite tungt att springa just nu: det ÄR det. Men det är inte ditt fel. Det är pollens fel. Pollennivån är lika hög som 2006. Prosit, rinn & znark.

Till dig som inte tror du är allergisk: joho du ÄR det. (ok… alltså det där var mest riktat till mig själv… eftersom jag ständigt förnekar / glömmer bort att jag tydligen blivit allergisk på detta sidan av 30strecket. Aja.)

Till dig som har snappat upp att storbloggaren Fnulan ska börja träna & jag ska agera peppare/coach: haka på om du vill. Inspireras av upplägg eller ta del av lite pepp? Stay tuned. Mer info kommer.

Till dig som vill ha en förändring i livet: (på tal om att komma igång o träna) Sikta framåt, uppåt, vidare! Stor framruta och liten backspegel. Våga sätt mål. Innerst inne vet du att du kan nå allt du vill. Allt.

Here’s the problem. Most people are thinking about what they don’t want, and they’re wondering why it shows up over and over again.

Love //Anna

Såhär veckan innan ett långlopp ändrar jag inte så mycket i min kost mer än att jag VERKLIGEN försöker att äta ordentligt ( som föräldraledig är det ibland enklare att fixa gröt till lunchen då det både går snabbt och är mättande, men inte denna vecka). Frukost bestående av havregrynsgröt plus ett eller två ägg . Frukt till mellanmål, lagad lunch bestående av både protein, kolhydrater och bra fett så som ugnsbakad lax med koktpotatis och en sallad. Mellanmål innan kvällens träning, vilket kan variera i det oändliga men favoriten just nu är keso, yoghurt med hemmagjord müsli och frukt eller bär.

Lagad middag till kvällen ex kycklingsallad med allt gott man kan ha i som, avokado, bönor, broccoli, majs, tomat, gurka, pasta, gröna oliver, tomat, gurka you name it

Jag försöker även dricka lite mer vatten än vanligt, vet ju hur dålig jag är på det men jag försöker.

 Jorosåatt det här ska nog gå vägen!

//Karro

Lunchbuffé, mässa, utlottningar, föreläsningar, mingel, nätverkande bloggar & företag emellan- och så lite bad i poolen innan galakvällen.

Galakvällen var höjdpunkten då vinnarna i olika blogg-kategorier skulle avslöjas. Riktigt glammig galastämning! Jag kände mig så fin i min håruppsättning (Kan meddela att håret satt som en smäck trots att jag iiinte riktigt håller igen när jag dansar… heja hårspray, den funkade på dansgolvet natten lång, och jag har träningsvärk i nacken idag så allt är i sin ordning.)

Röhnisch stod för kategorin bästa träningsblog – och vi är så glada att LOFSAN vann! Stort GRATTIS, Rönischkläder för 5000 kr kommer till användning förstås. Välförtjänt vinst, missa inte hennes härliga träningsblog här.

Årets vardagsbloggare vann Fnulan, och det här mina vänner är en helt underbar tjej som jag tycker att ni ska spana in HÄR. Det lutar åt ett spännande samarbete mellan oss, hon ville att jag skulle utmana henne att komma i form. Jag: ”ja..öh, alltså..” Fnulan: ”Ja men UTMANA mig då!” Jag: ”OKEJ..!” Så nu ska det hända grejer. Hon vill må bättre, skaffa sig bättre kondition och börja springa – det här kan bli hur inspirerande som helst. Fortsättning följer på våra bloggar och på Twitter, välkommen att hänga på! Hmm. Funderar på om jag ska säga ”med reservation för att hon har ändrat sig imorgon” eller om jag ska skita i det. Tror jag skiter i det. Hon verkar hel-PÅ. (Är du?)

Trots fest natten lång vaknade jag hyfsat tidigt på söndag morgon och drog på mig löparkläderna. Solen sken och jag tog Brunnsviken runt. Vitsippor, blå himmel, krispig vårluft, svanar på vattnet och Hagaparken i all sin glans. Mötte faktiskt Kronpronsessan Viktoria som var ute och gick med sin lilla Estelle i barnvagnen. (Prins Daniel var inte med men väl en livvakt. en snygg. ). Jag vet att jag hann tänka att jaha minsann vi är fler som mår som prinsessor idag. Sen tänkte jag mer på att rundan Brunnsviken runt var 11 km och att det var lite humor att jag lyckats ta det på 12 km. Aja. Lite felspring och improviserad bergsklättring har ju ingen dött av. Sen är det det här med att jag älskar frukostbufféer. Hotellfrukostar. Jag vill gifta mig med hotellfrukostar. Jag vill vara hotellfrukostar. Typ. Nytränad är det ju ännu bättre och kolla nu mina vänner på fotot så ser ni att jag intar min frukostbuffé i toksnygga Ninni Dress. Den är så skön att jag gissar att det är läge att klicka sig in i webshopen ganska snart innan den är slutsåld.

Tack till bäst i världen-Therese på Röhnisch, tack till arrangörerna, till Allt för föräldrar, Acta graco, Radisson BluRoyal Park Hotel Solna, alla utställare och ffa: stort tack till alla härliga fina unika godhjärtade mysiga galna roliga mammabloggare som gjorde galahelgen magisk. Keep up the good blogin babes

Eller ensam och ensam jag vet ju att det är fler än jag som kommer att springa, men ni vet vad jag menar någon som peppar och pushar mig framåt, får mig att skratta när jag är som tröttast och för en liten stund glömma vad det är jag håller på med. För att sedan gemensamt ta sig över mållinjen alldels överlyckliga av endorfiner som pumpar i kroppen, yra av lycka över den utmaning man faktiskt just klarat!

Men gissa hur lycklig jag blev när jag fick reda på att en annan vän startar i samma grupp som jag yeah!!! Vi bestämde såklart att vi skulle springa tillsammans och punsch och peppa varandra. Utan att ha sprungit tillsammans tidigare, har vi inte någon koll på om vi håller samma tempo, utan målet för båda är att ta sig runt och hinna njuta lite under tiden. Genast känns allt så mycket enklare, roligare ja jag skulle nog sträcka mig så långt som att säga att jag faktiskt längtar till nästa lördag. På riktigt! Rätta känsla i kroppen inför loppet är tillbaka, precis som det ska vara.

 Vad föredrar du? Springa långlopp tillsammans med någon eller ensam.

//Karro

Vill bara berätta: lördag morgon och jag står med väskan packad och väntar på att Therese ska hämta upp mig -så drar vi på Mammablog Gala 2012! 

http://cargocollective.com/mammabloggalan/Mammabloggala-2012

Röhnisch är samarbetspartner på denna tillställning så det är klart vi ska vara på plats. Det är inte särskilt synd om mig och Therese nu. Spännande program, inspirerande mässa, skönt mingel plus detta ingår:

• Hotellvistelse från lörd. 5/5-2012 till sönd. 6/5-2012
• Del i dubbelrum, enkelrum eller dagbiljett
• Entré till Sturebadet Haga
• Lunchbuffé vid ankomst under lördagen
• Entré till mässan
• Tre-rätters galamiddag inkl 2 glas vin, öl eller cider
• Champagnemingel
• Middagsunderhållning
• Frukostbuffé
• Goodiebags

Ses vi där? Oavsett – ha en strålande helg! Uppdateringar och foton från galan utlovas på bloggen och Röhnisch Sportswear FBsida. Stay tuned.

Love  //A

Igårkväll instruerade jag Body Balance för instruktörskåren på nJoy Örebo (vilket GÄÄNG by the way- wiihooo!- puss på er). Plötsligt blev det så tydligt för mig att det finns en yogaposition som är sprängfylld med integritet. Man skulle kunna säga att det finns en plats som du kan GÅ OCH HÄMTA integritet i om du behöver fylla på. Det är krigarens position. 

Skön insikt. Måste även dela med mig av en annan insikt gällande kläder. Anti Shake Tights – Ellen Capri Zip Tights gör att jag njuter ännu mer av min träning. Jag vet att de är gjorda med tanke på löpning men dessa tights har klättrat rakt upp på min topplista när det gäller kläder till yoga / body balance! Så smidiga. Det där Anti shake- trycket är heeelt magiskt i tex just krigarens position: Det känns som dom speglar styrkan i benen rätt tillbaka in!! Tror du förstår vad jag menar. Bara ett tips. Man blir glad av sånt.

Iallafall: krigarens position. Den där starka modiga känslan kommer till dig om du står djupt ner i benen med fötterna långt ifrån varandra (våga ta plats på golvet), rak rygg, bestämda armar, stark mage och stolt blick. (Om du provar märker du att du har väldigt svårt att ljuga för dig själv i den positionen.) Ingen plats för mesighet. Kraftfulla andetag. En krigares modiga psyke. Allt utgår i den stunden från DIG SJÄLV. Det är ju alltid där vi måste börja, ÄVEN om det i slutändan handlar om att nå andra. Det blir så tydligt när man står där och låter sig ta plats: Beslut som rör dig ska ibland tas utifrån vad DU behöver, eller hur. Inte utifrån vad du tror att andra vill & behöver.

Låt den här dagen bli stark och modig, lite mer krigarpsyke än igår och -gör något som gör dig glad! Jag ser fram mot min dansklass ikväll: svett, hopp, kickar, swoosch ner på golvet och upp igen, armar  högt och vind i håret. Och så kvinnan med hav av integritet, Madonna, med Girl Gone Wild på hög volym. Tackar tackar. Men först; till jobbet. Packar med mig datorn, matlåda, träningskläder, kalendern… och massor av krigarpower.

”Honesty is telling the truth to other people. Integrity is telling myself the truth.”

Att tiden kan gå så fort. 12 dagar, det är ju verkligen INGENTING och det är med skräckblandad förtjusning jag går in i de två sista förberedelseveckorna. Härligt att få träna så klart, men jag är inte helt tillfreds med att kroppen inte svarat så bra som jag önskat på träningen. Milpasset igår är inte ett pass som kommer att gå till historien, då en tung känsla bet sig fast och höll sig kvar hela varvet. Men å andra sidan så kan det ju bara bli bättre nu!

Denna planering är lagd utifrån mina förutsättningar och behov och jag kommer ju även instruera mina vanliga klasser

v.18

Mån Spinning

Tis; Löpning en mil

Ons; Intervaller

Tors; Functional Moves

Fre Vila

Lö Spinning/BP

Sön Sista långpasset innan tävling 1.5 mil

v.19

Mån, Spinning

Tis; Lugn barnvagns jogg

Ons; vila

Tors; Functional Moves

Fre; Vila

Lö; Göteborgsvarvet

Önskar er en underbar Valborgsmässoafton

//Karro